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慢性的な頭痛肩こり疲労の原因
あなたが中年女性で慢性的な疲れを感じていたら・・・それは貧血かもしれません。
こんな症状が出ていませんか？
顔色・眼瞼結膜・口腔・爪床の色調不良（蒼白）、動悸、息切れ、全身倦怠感、疲労感、頭痛、肩こり、耳鳴り、めまい、失神、食欲低下、悪心・嘔吐、脱力感、こむらがえり
特に中年の女性に多いのは鉄欠乏性貧血で、上の症状のほかに、
口内痛、口角炎、嚥下障害、さじ状に変形する爪、舌乳頭萎縮、萎縮性胃炎、無酸症、異食症（氷を良く食べる）月経異常など。
鉄欠乏性貧血は鉄の不足によるもの。鉄がないと組織鉄が不足し、それらは細胞増殖にかかわってるため、増殖能の高い皮膚粘膜に障害をきたします。
また、鉄欠乏性貧血は妊娠、消化管出血、月経過多、偏食などが原因となります。
（以上、クリニカルアイ血液造血器より）
とくに妊娠後は鉄の貯蓄量が減るのでマルチミネラル等で補うといいでしょう。
マルチミネラル↓
新鮮サプリメント専門店 できたて・つめたて、ナマサプリ
こんな症状が出ていませんか？
顔色・眼瞼結膜・口腔・爪床の色調不良（蒼白）、動悸、息切れ、全身倦怠感、疲労感、頭痛、肩こり、耳鳴り、めまい、失神、食欲低下、悪心・嘔吐、脱力感、こむらがえり
特に中年の女性に多いのは鉄欠乏性貧血で、上の症状のほかに、
口内痛、口角炎、嚥下障害、さじ状に変形する爪、舌乳頭萎縮、萎縮性胃炎、無酸症、異食症（氷を良く食べる）月経異常など。
鉄欠乏性貧血は鉄の不足によるもの。鉄がないと組織鉄が不足し、それらは細胞増殖にかかわってるため、増殖能の高い皮膚粘膜に障害をきたします。
また、鉄欠乏性貧血は妊娠、消化管出血、月経過多、偏食などが原因となります。
（以上、クリニカルアイ血液造血器より）
とくに妊娠後は鉄の貯蓄量が減るのでマルチミネラル等で補うといいでしょう。
マルチミネラル↓
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リウマチに新薬！？他リウマチに良くない食べ物など。
yahooニュースより。
抗がん剤の一種、リウマチに効果＝関節の炎症・骨破壊を抑制−東京医歯大など
1月28日18時1分配信 時事通信
抗がん剤の一種が、関節リウマチの治療薬としても期待できることを、東京医科歯科大の上阪等准教授らの研究グループが動物実験で明らかにした。28日までに米免疫学雑誌に発表した。
この薬剤は、細胞の増殖を抑制する「サイクリン依存性キナーゼ（CDK）阻害薬」と呼ばれる種類の薬。抗がん剤としては効果が弱く、多くは開発が中止されているという。研究グループは、感染症などの副作用がない新たなリウマチ治療薬として、臨床応用が期待されるとしている。
関節リウマチは、過剰な免疫で炎症が起き、関節が破壊される原因不明の病気。生活の質が著しく低下し、平均寿命は健康な人より10年短いとされる。炎症物質を標的にした治療薬が有効だが、大幅に改善する人は3、4割に止まる上、免疫を抑えるため感染症などの副作用がある。
研究グループは、炎症の起きた関節で骨や軟骨を包む「滑膜」の細胞が増殖し、関節を破壊することに着目。CDK阻害薬を関節炎マウスに投与したところ、関節の破壊が抑制された。細胞の増殖だけでなく、炎症物質の産生も抑えられたという。明らかな免疫低下はなかった。
だめと思われていた薬にも意外と活用法があったりするものなのですね。
今日はリウマチについて。
リウマチだと気がつかない人も多いので診断基準を・・・
ARAの分類基準
朝のこわばり（一時間以上持続する）
多関節炎（少なくとも3領域以上の関節の腫れ）
手の関節の腫れ
対称性の関節の腫れ
リウマチ結節
リウマトイド因子（リウマチ因子）陽性
レントゲン検査で典型的な関節所見
以上7項目のうち4項目以上を満たせば関節リウマチと診断される
特に朝のこわばりは重要です。
リウマチに効くサプリメントも重要かもしれませんが、リウマチだと避けなくちゃいけない食べ物ってあるんでしょうか？アルコールは炎症を悪化させるので良くないようです。また、エビデンスはありませんが豚の脂身や柿は良くないといわれています。
そのほか、治療中の方でステロイドを使ってる方はステロイドに糖尿病などの副作用があるので高カロリー職は避けましょう。
サプリメントにも賞味期限があるのはご存知ですか？
できたて・つめたてのナマサプリは、お店では買えない新鮮なサプリメント
ヒアルロン酸をお探しの方へ。
正しい選び方をご存知ですか？薬剤師が安心の７つのポイントを伝授。
抗がん剤の一種、リウマチに効果＝関節の炎症・骨破壊を抑制−東京医歯大など
1月28日18時1分配信 時事通信
抗がん剤の一種が、関節リウマチの治療薬としても期待できることを、東京医科歯科大の上阪等准教授らの研究グループが動物実験で明らかにした。28日までに米免疫学雑誌に発表した。
この薬剤は、細胞の増殖を抑制する「サイクリン依存性キナーゼ（CDK）阻害薬」と呼ばれる種類の薬。抗がん剤としては効果が弱く、多くは開発が中止されているという。研究グループは、感染症などの副作用がない新たなリウマチ治療薬として、臨床応用が期待されるとしている。
関節リウマチは、過剰な免疫で炎症が起き、関節が破壊される原因不明の病気。生活の質が著しく低下し、平均寿命は健康な人より10年短いとされる。炎症物質を標的にした治療薬が有効だが、大幅に改善する人は3、4割に止まる上、免疫を抑えるため感染症などの副作用がある。
研究グループは、炎症の起きた関節で骨や軟骨を包む「滑膜」の細胞が増殖し、関節を破壊することに着目。CDK阻害薬を関節炎マウスに投与したところ、関節の破壊が抑制された。細胞の増殖だけでなく、炎症物質の産生も抑えられたという。明らかな免疫低下はなかった。
だめと思われていた薬にも意外と活用法があったりするものなのですね。
今日はリウマチについて。
リウマチだと気がつかない人も多いので診断基準を・・・
ARAの分類基準
朝のこわばり（一時間以上持続する）
多関節炎（少なくとも3領域以上の関節の腫れ）
手の関節の腫れ
対称性の関節の腫れ
リウマチ結節
リウマトイド因子（リウマチ因子）陽性
レントゲン検査で典型的な関節所見
以上7項目のうち4項目以上を満たせば関節リウマチと診断される
特に朝のこわばりは重要です。
リウマチに効くサプリメントも重要かもしれませんが、リウマチだと避けなくちゃいけない食べ物ってあるんでしょうか？アルコールは炎症を悪化させるので良くないようです。また、エビデンスはありませんが豚の脂身や柿は良くないといわれています。
そのほか、治療中の方でステロイドを使ってる方はステロイドに糖尿病などの副作用があるので高カロリー職は避けましょう。
サプリメントにも賞味期限があるのはご存知ですか？
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便秘で死亡することがある？
１９９８年に起こった事件です。
風邪症状と腹痛を家族に訴え、自宅休養していた21歳の女性が死亡しているのを家族が発見した。
女性は1年ほど前より便秘で、時折腹痛を訴えていたが医者には掛からず市販の下剤を服用していた。また、死亡する二日前までは会社に出勤し通常に生活していた。
死亡前日は風邪の症状と腹痛を家族に訴え、寝たり起きたりを繰り返し、食事をとらなかった。死亡当日も朝食をとらずに部屋で静養していた。
死因究明のために解剖がなされたが、女性は妊娠満期と思われるほどのお腹は脹れ上がっており、死因は腸内に大量の便が貯まったことによりイレウス（腸閉塞）であることが判明した。直腸付近には水分を殆ど含まないコンクリート状の硬便が数十センチ貯まっていた。
便秘で腸管閉鎖して死亡ってありえるんですね。便秘原因で死につながるのは、便が溜まると癌になりやすいのでそのせいで死亡ってことくらいかなと思ってましたけど。
便秘は何週間くらいで病院に行くといいのでしょうか？
実際症状によると思いますけど、痛みが起こったりおなかの張りがひどいようなら早めに行ったほうがいいと思いますね。たいていの人は１〜２週間で行くようです。
何週間も続いた便秘は自宅のトイレで出すよりも病院で何とかしたほうがいいかもしれません。硬くなった便のせいで肛門が切れて化膿することもあるので。
薬だけではどうしても出ないときは、綿棒などで軽く刺激を与えてみるといいようです。
便秘の原因は様々です。
例えば、腹筋力の低下により、腸の動きが悪くなることが原因のもの。
妊娠が原因となるもの。
ストレスによるもの。
腸の蠕動が何かしらかの理由で悪くなっているため。
また上記のように硬い便が詰まってしまう場合、などです。
便秘解消のため気をつけることは
規則正しい生活
睡眠と３度の食事が特にポイント。
排便の習慣化
朝起きたら、食事をとって（牛乳を飲むだけでもいい）腸を刺激し、便意がなくてもトイレに行く。
食物繊維
食物繊維の多い野菜・海草・果物などをとる。 というところでしょうかね。
便秘に効く果物
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風邪症状と腹痛を家族に訴え、自宅休養していた21歳の女性が死亡しているのを家族が発見した。
女性は1年ほど前より便秘で、時折腹痛を訴えていたが医者には掛からず市販の下剤を服用していた。また、死亡する二日前までは会社に出勤し通常に生活していた。
死亡前日は風邪の症状と腹痛を家族に訴え、寝たり起きたりを繰り返し、食事をとらなかった。死亡当日も朝食をとらずに部屋で静養していた。
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便秘で腸管閉鎖して死亡ってありえるんですね。便秘原因で死につながるのは、便が溜まると癌になりやすいのでそのせいで死亡ってことくらいかなと思ってましたけど。
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例えば、腹筋力の低下により、腸の動きが悪くなることが原因のもの。
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また上記のように硬い便が詰まってしまう場合、などです。
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私はＡ型です。
禁煙外来の治療成績・成功率のまとめ
禁煙外来の治療成績・成功率のまとめということでとりあえずネットで得られた情報のみまとめて見ました。
あくまで参考値として見てください。来ている患者さんのニコチン依存度は各病院違うので、単純に評価できるものとも限りません。
明野中央病院（大分）：４０％（途中脱落者含む
高知赤十字病院：５０％（途中脱落者も含む
ＪＲ東京総合病院：８３％（終了一年後で４０％程度
群馬大学医学部付属病院：８２．４％ 平均受診回数３．２回
今井循環器呼吸器科：禁煙成功率 79％ （ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ全5回の通院指導が行われた方のみ対象。途中脱落、途中成功者除外
大西内科クリニック（福岡）：７５％前後
留萌私立病院（北海道）：７０％
高の原中央病院（奈良）：９３％（未確認情報
神奈川県予防医学協会：６４％
・・・という感じです。
データにばらつきがあるのでそのうち統一したの作ってみたいな。
禁煙成功率を出してくれるものを発見した。
お試しあれ↓
http://www.e-kinen.jp/consul/
ＰＲ
我慢もストレスもなく89.3%が禁煙成功！！
31段階の離煙パイプ
ビタクール公式サイト
ビタクールはタバコに含まれる有害物質を減少させます。
タールを約80％減少
一酸化炭素約40％減少
ベンゼン約30％減少br>
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あくまで参考値として見てください。来ている患者さんのニコチン依存度は各病院違うので、単純に評価できるものとも限りません。
明野中央病院（大分）：４０％（途中脱落者含む
高知赤十字病院：５０％（途中脱落者も含む
ＪＲ東京総合病院：８３％（終了一年後で４０％程度
群馬大学医学部付属病院：８２．４％ 平均受診回数３．２回
今井循環器呼吸器科：禁煙成功率 79％ （ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ全5回の通院指導が行われた方のみ対象。途中脱落、途中成功者除外
大西内科クリニック（福岡）：７５％前後
留萌私立病院（北海道）：７０％
高の原中央病院（奈良）：９３％（未確認情報
神奈川県予防医学協会：６４％
・・・という感じです。
データにばらつきがあるのでそのうち統一したの作ってみたいな。
禁煙成功率を出してくれるものを発見した。
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AED
ＡＥＤ配備の学校４割 自治体、国公私立で格差
1月25日8時2分配信 産経新聞
心臓発作時に電気ショックで心臓の動きを正常に戻す医療機器「ＡＥＤ」（自動体外式除細動器）を配備している国公私立の幼・小・中・高校は平成１９年度末で４割の見込みであることが２４日、文部科学省の調査で分かった。配備率は全般的に上昇しているが、都道府県格差が目立っている。文科省では「学校は地域の拠点でもあり、全校に配備してほしい」としている。
文科省が昨年６〜８月行った調査によると、１９年度中に配備または配備予定の学校は４０・０％（小学３５・４％、中学５８・２％、高校９１・１％）だった。配備に費用がかかるため学校の数が多い小・中学で低かった。
内訳は「配備済み」が２４・５％（小学１８・１％、中学３８・３％、高校６７・８％）、「配備予定」が１５・５％（小学１７・４％、中学１９・９％、高校２３・３％）だった。
公立学校の都道府県別配備率をみると、富山（８３・４％）をトップに埼玉、福井、山梨、東京の５都県が７割を超える一方、奈良（１１・１％）、岩手、大分など７県が２割を割り込んだ。国公私立間での格差も大きく、国立は９０・２％、公立が４３・０％に対し、私立は２６・６％にとどまり、私立の低さが目立った。
文科省では「設置者の財政力や意識の差が数字に表れているようだ」として全校配備を求めている。
◇
【用語解説】ＡＥＤ（自動体外式除細動器）
心臓発作時に電気ショックで心臓の動きを正常に戻す医療機器で、人工呼吸、心臓マッサージと組み合わせることで救命に役立つ。費用は１台あたり数十万円とされる。平成１６年７月の厚生労働省通知で、医師だけでなく一般市民も使えるようになり、空港や駅などの公共施設で配備が進んでいる。
心臓が止まってから救急車がつくまで７分。その間何もしないと生存率は３０％をきりますが、きちんと処置すれば７０％くらいは助かるんだとか。実際僕も運動中心臓麻痺を起こした事例を２件知っています。意外と多い。
ＡＥＤは次やることを教えてくれるので使い方は簡単。使うとき注意しなくてはいけないのは電気ショックを与えるときにその間が水にぬれてないか、金属はないか、何か貼ってないか、ペースメーカーを避けているか、パッドの下に何か入っていないか（特に毛が多い人はパッドである程度抜いてやる）等です。
最近は教習で使い方教えるのでそのうち使い方も広まってくるでしょう。
ＡＥＤがなくて感染防御策がなくて人工呼吸できないときは心臓マッサージするだけでもかなり効果があるそうです。
我慢もストレスもなく89.3%が禁煙成功！！
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1月25日8時2分配信 産経新聞
心臓発作時に電気ショックで心臓の動きを正常に戻す医療機器「ＡＥＤ」（自動体外式除細動器）を配備している国公私立の幼・小・中・高校は平成１９年度末で４割の見込みであることが２４日、文部科学省の調査で分かった。配備率は全般的に上昇しているが、都道府県格差が目立っている。文科省では「学校は地域の拠点でもあり、全校に配備してほしい」としている。
文科省が昨年６〜８月行った調査によると、１９年度中に配備または配備予定の学校は４０・０％（小学３５・４％、中学５８・２％、高校９１・１％）だった。配備に費用がかかるため学校の数が多い小・中学で低かった。
内訳は「配備済み」が２４・５％（小学１８・１％、中学３８・３％、高校６７・８％）、「配備予定」が１５・５％（小学１７・４％、中学１９・９％、高校２３・３％）だった。
公立学校の都道府県別配備率をみると、富山（８３・４％）をトップに埼玉、福井、山梨、東京の５都県が７割を超える一方、奈良（１１・１％）、岩手、大分など７県が２割を割り込んだ。国公私立間での格差も大きく、国立は９０・２％、公立が４３・０％に対し、私立は２６・６％にとどまり、私立の低さが目立った。
文科省では「設置者の財政力や意識の差が数字に表れているようだ」として全校配備を求めている。
◇
【用語解説】ＡＥＤ（自動体外式除細動器）
心臓発作時に電気ショックで心臓の動きを正常に戻す医療機器で、人工呼吸、心臓マッサージと組み合わせることで救命に役立つ。費用は１台あたり数十万円とされる。平成１６年７月の厚生労働省通知で、医師だけでなく一般市民も使えるようになり、空港や駅などの公共施設で配備が進んでいる。
心臓が止まってから救急車がつくまで７分。その間何もしないと生存率は３０％をきりますが、きちんと処置すれば７０％くらいは助かるんだとか。実際僕も運動中心臓麻痺を起こした事例を２件知っています。意外と多い。
ＡＥＤは次やることを教えてくれるので使い方は簡単。使うとき注意しなくてはいけないのは電気ショックを与えるときにその間が水にぬれてないか、金属はないか、何か貼ってないか、ペースメーカーを避けているか、パッドの下に何か入っていないか（特に毛が多い人はパッドである程度抜いてやる）等です。
最近は教習で使い方教えるのでそのうち使い方も広まってくるでしょう。
ＡＥＤがなくて感染防御策がなくて人工呼吸できないときは心臓マッサージするだけでもかなり効果があるそうです。
我慢もストレスもなく89.3%が禁煙成功！！
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HIV感染者がもし知らずに献血していたら？
献血ではＨＩＶ感染を通知しない、というのは前回の記事を見ていただければお分かりかと思いますが、もしもＨＩＶに感染したと気がつかずに善意に献血に行った人がいるとするならば教えられないのはどうなんだろうか？という疑問をお持ちの人も多いかと思います。
確かに知らない場合感染が広がる可能性があるわけですから、社会全体としてもマイナスとなるでしょうし、善意で献血に行ってる本人やその周りの人にとってもいいことはありません。ただ、ＨＩＶ検査結果を通知するとしてしまうと献血を検査目的で受ける人も増えてしまいます。実際献血してもらった血で作った血液製剤で感染してしまった人もいるようです。ですから、赤十字が「あなたはＨＩＶ検査陽性でした」と通知しないのはおそらく本当です。
でも赤十字は本当に何も通知しないのか？
実際はどうなのかについてはいくつか説あるようです。
１、本当に通知しないでそのまま献血してもらい、血液は廃棄する。
２、その次の回から献血を断る。またその旨を伝える手紙を送る。
３、精密検査を受けてくださいという旨の手紙を送る。もしくは直接伝える。
４、次の献血の際、問診で別室に連れて行かれそこで医者に陽性だったことを伝えられる。
個人的には３番かなと感じました。
１は血を抜かれるご本人の負担が大きいですし、ご本人の周りの方も感染しかねないし、採決する看護師さんを多少なりとも危険にさらすことになるので、さすがにないかなと感じました。それに、ＨＩＶ検査陽性かどうかの検査目的で行ってる人が何度も献血に来るともあまり思えませんし。
２は説明を求められた場合、結局検査を受けてくださいということになる気がするので、だったら最初から３のほうがいい気がしました。
４はもしその人が知り合いと一緒に来て、どこかに連れて行かれたら明らかに怪しいですし、受付の人やその関係者がその人がＨＩＶに感染していると知ってしまうことになるので、秘密が守られないという点からこの方法では疑問が残るように思えます。また、いきなりそのようなことを知らせてはその人の知らされない権利は守られませんし（ただ、感染症なので知らされない権利より感染を広めないという方に重きがあるかもしれませんが）
というあたりから、３番が一番現実的かな、と思いました。
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確かに知らない場合感染が広がる可能性があるわけですから、社会全体としてもマイナスとなるでしょうし、善意で献血に行ってる本人やその周りの人にとってもいいことはありません。ただ、ＨＩＶ検査結果を通知するとしてしまうと献血を検査目的で受ける人も増えてしまいます。実際献血してもらった血で作った血液製剤で感染してしまった人もいるようです。ですから、赤十字が「あなたはＨＩＶ検査陽性でした」と通知しないのはおそらく本当です。
でも赤十字は本当に何も通知しないのか？
実際はどうなのかについてはいくつか説あるようです。
１、本当に通知しないでそのまま献血してもらい、血液は廃棄する。
２、その次の回から献血を断る。またその旨を伝える手紙を送る。
３、精密検査を受けてくださいという旨の手紙を送る。もしくは直接伝える。
４、次の献血の際、問診で別室に連れて行かれそこで医者に陽性だったことを伝えられる。
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１は血を抜かれるご本人の負担が大きいですし、ご本人の周りの方も感染しかねないし、採決する看護師さんを多少なりとも危険にさらすことになるので、さすがにないかなと感じました。それに、ＨＩＶ検査陽性かどうかの検査目的で行ってる人が何度も献血に来るともあまり思えませんし。
２は説明を求められた場合、結局検査を受けてくださいということになる気がするので、だったら最初から３のほうがいい気がしました。
４はもしその人が知り合いと一緒に来て、どこかに連れて行かれたら明らかに怪しいですし、受付の人やその関係者がその人がＨＩＶに感染していると知ってしまうことになるので、秘密が守られないという点からこの方法では疑問が残るように思えます。また、いきなりそのようなことを知らせてはその人の知らされない権利は守られませんし（ただ、感染症なので知らされない権利より感染を広めないという方に重きがあるかもしれませんが）
というあたりから、３番が一番現実的かな、と思いました。
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ＡＩＤＳとＨＩＶの違い
ＡＩＤＳ（エイズ）とＨＩＶ・・・この違いは何でしょうというのが今日のお話です。
同じようなものと思っていらっしゃる方もいらっしゃると思いますが実は結構違います。
ＡＩＤＳは英語でＡｃｑｕｉｒｅｄ Ｉｍｍｕｎｏ Ｄｅｆｉｃｉｅｎｃｙ Ｓｙｎｄｒｏｍｅで日本語では後天性免疫不全症候群と訳されます。一方、ＨＩＶは英語でＨｕｍａｎ Ｉｍｍｕｎｏｄｅｆｉｃｉｅｎｃｙ Ｖｉｒｕｓというエイズの原因となるウイルスの名前で、日本語ではヒト免疫不全ウイルス と言います。
つまり、ＨＩＶ感染＝ＡＩＤＳではありません。
知ってのとおり、ＨＩＶには潜伏期があります。ＨＩＶは、ＨＩＶを持っていても特に異常はない状態を経てから、免疫機能の司令塔であるヘルパーＴ細胞を機能させなくします。この時点でＨＩＶ感染者は日和見感染症等をおこし、初めてＡＩＤＳの患者となります。
最近ではＨＩＶの感染者も薬物療法が発達してずいぶん長く生きられるようになったと聞きました。ＨＩＶ感染は確かに怖いですが、その脅威が取り去られる日もそう遠くはないかもしれません。
ＨＩＶに関して記事があったのでひとつ紹介↓
ＨＩＶ感染者の献血、年１００件突破
1月23日21時31分配信 読売新聞
昨年１年間のエイズウイルス（ＨＩＶ）感染者による献血件数が、日本赤十字社の調査開始以来初めて、１００件を突破した。
検査目的で献血する感染者が増加したためとみられる。日赤は検査結果を原則として本人に通知しないことを周知徹底する。
集計結果（速報値）は、２３日開かれた厚生労働省の委員会で報告された。それによると、昨年１年間の献血件数は４９３万９５４８件で、このうち陽性と判明したのは計１０２件。全体に占める割合も、１０万件あたり２・０６５件と、１９８６年の調査開始以来最多を記録した。
ＨＩＶの抗体は、感染直後だと検出しにくい。日赤では、「抗体検査」のほかにより精密な遺伝子検査で確認しているが、昨年は遺伝子検査でしか判明しなかった例が６件もあった。
陽性と判明した血液はすべて廃棄されているものの、検査のために献血に臨むケースが増えると、感染者の血液が検査をすり抜ける危険性が高まる。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080123-00000060-yom-soci
皆さんはどう思われるでしょうか？
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同じようなものと思っていらっしゃる方もいらっしゃると思いますが実は結構違います。
ＡＩＤＳは英語でＡｃｑｕｉｒｅｄ Ｉｍｍｕｎｏ Ｄｅｆｉｃｉｅｎｃｙ Ｓｙｎｄｒｏｍｅで日本語では後天性免疫不全症候群と訳されます。一方、ＨＩＶは英語でＨｕｍａｎ Ｉｍｍｕｎｏｄｅｆｉｃｉｅｎｃｙ Ｖｉｒｕｓというエイズの原因となるウイルスの名前で、日本語ではヒト免疫不全ウイルス と言います。
つまり、ＨＩＶ感染＝ＡＩＤＳではありません。
知ってのとおり、ＨＩＶには潜伏期があります。ＨＩＶは、ＨＩＶを持っていても特に異常はない状態を経てから、免疫機能の司令塔であるヘルパーＴ細胞を機能させなくします。この時点でＨＩＶ感染者は日和見感染症等をおこし、初めてＡＩＤＳの患者となります。
最近ではＨＩＶの感染者も薬物療法が発達してずいぶん長く生きられるようになったと聞きました。ＨＩＶ感染は確かに怖いですが、その脅威が取り去られる日もそう遠くはないかもしれません。
ＨＩＶに関して記事があったのでひとつ紹介↓
ＨＩＶ感染者の献血、年１００件突破
1月23日21時31分配信 読売新聞
昨年１年間のエイズウイルス（ＨＩＶ）感染者による献血件数が、日本赤十字社の調査開始以来初めて、１００件を突破した。
検査目的で献血する感染者が増加したためとみられる。日赤は検査結果を原則として本人に通知しないことを周知徹底する。
集計結果（速報値）は、２３日開かれた厚生労働省の委員会で報告された。それによると、昨年１年間の献血件数は４９３万９５４８件で、このうち陽性と判明したのは計１０２件。全体に占める割合も、１０万件あたり２・０６５件と、１９８６年の調査開始以来最多を記録した。
ＨＩＶの抗体は、感染直後だと検出しにくい。日赤では、「抗体検査」のほかにより精密な遺伝子検査で確認しているが、昨年は遺伝子検査でしか判明しなかった例が６件もあった。
陽性と判明した血液はすべて廃棄されているものの、検査のために献血に臨むケースが増えると、感染者の血液が検査をすり抜ける危険性が高まる。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080123-00000060-yom-soci
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日本最大級ショッピングサイト！お買い物なら楽天市場
ガムは便秘にいい？
ニュース記事より引用↓
シュガーレスガムのかみ過ぎは重度の体重減少を招く
人工甘味料のソルビトール（糖アルコール）を含むシュガーレスガムを大量にかむと、下痢を引き起こし、体重が激減する可能性のあることが、ドイツの研究者らによって示され、英国医師会誌「British Medical Journal（BMJ）」1月12日号で報告された。
ドイツ、フンボルトHumboldt大学（ベルリン）内科学教授のHerbert Lochs博士とベルリン大学のJuergen Bauditz博士らは、下痢によって体重がそれぞれ約11kg、約21kg減少した21歳女性と46歳男性の2症例を紹介。両患者とも1日10回以上トイレに行き、詳細な臨床検査および理学的検査が行われたが、原因は不明であった。
食習慣について尋ねて初めて、女性がソルビトール入りのチューインガムを1日15〜20本、ソルビトールを最大20g摂取し、男性はチューインガムを20本と、人口甘味料を使ったキャンディーを1日最大200g摂取していることが判明。ソルビトールの過剰摂取と下痢のリスクとの関連性は以前から知られていることから、原因が特定された。
ガムをやめた後は両者とも、便通が1日1回となり、女性は1年で体重が約6.8kg、男性は6カ月で約5kg増加した。Loch氏によれば、ソルビトールの安全な摂取量については研究中で、結論はまだ出ていないという。米国食品医薬品局（FDA）では、下痢のリスクは1日50g以上のソルビトール摂取と関連するとしている。
米クリーブランド・クリニック医学部（オハイオ州）教授のBret Lashner博士は「米国でガムやキャンディーによく使用されるアスパルテームaspartame（商品名：ニュートラスイートNutraSweet、日本ではパルスイート）やサッカリンは安全だが、ソルビトールは安全でないため表示に注意し、ガムをかむ習慣のある下痢患者は、医師に報告したほうがよい」と述べている。
http://health.yahoo.co.jp/news/detail/?idx0=w14080117
しかしこれ、噛みすぎは下痢を生むからよくないとしても、便秘の人にはいい情報かも。うまくすればガムでお通じは改善させるって言うことが可能ですね・・・と思って調べてみたら、その緩下作用を利用してソルビトールは医薬品としても使われているようです。
それに、噛むという行動自体が腸の蠕動を良くしそうなので、そういう意味でもガムは便秘改善によさそうです。
後、ダイエットにも使えそうではありますが（実際調べてみたらやはりあった）体に悪そう＾−＾；
便秘に効く果物
シュガーレスガムのかみ過ぎは重度の体重減少を招く
人工甘味料のソルビトール（糖アルコール）を含むシュガーレスガムを大量にかむと、下痢を引き起こし、体重が激減する可能性のあることが、ドイツの研究者らによって示され、英国医師会誌「British Medical Journal（BMJ）」1月12日号で報告された。
ドイツ、フンボルトHumboldt大学（ベルリン）内科学教授のHerbert Lochs博士とベルリン大学のJuergen Bauditz博士らは、下痢によって体重がそれぞれ約11kg、約21kg減少した21歳女性と46歳男性の2症例を紹介。両患者とも1日10回以上トイレに行き、詳細な臨床検査および理学的検査が行われたが、原因は不明であった。
食習慣について尋ねて初めて、女性がソルビトール入りのチューインガムを1日15〜20本、ソルビトールを最大20g摂取し、男性はチューインガムを20本と、人口甘味料を使ったキャンディーを1日最大200g摂取していることが判明。ソルビトールの過剰摂取と下痢のリスクとの関連性は以前から知られていることから、原因が特定された。
ガムをやめた後は両者とも、便通が1日1回となり、女性は1年で体重が約6.8kg、男性は6カ月で約5kg増加した。Loch氏によれば、ソルビトールの安全な摂取量については研究中で、結論はまだ出ていないという。米国食品医薬品局（FDA）では、下痢のリスクは1日50g以上のソルビトール摂取と関連するとしている。
米クリーブランド・クリニック医学部（オハイオ州）教授のBret Lashner博士は「米国でガムやキャンディーによく使用されるアスパルテームaspartame（商品名：ニュートラスイートNutraSweet、日本ではパルスイート）やサッカリンは安全だが、ソルビトールは安全でないため表示に注意し、ガムをかむ習慣のある下痢患者は、医師に報告したほうがよい」と述べている。
http://health.yahoo.co.jp/news/detail/?idx0=w14080117
しかしこれ、噛みすぎは下痢を生むからよくないとしても、便秘の人にはいい情報かも。うまくすればガムでお通じは改善させるって言うことが可能ですね・・・と思って調べてみたら、その緩下作用を利用してソルビトールは医薬品としても使われているようです。
それに、噛むという行動自体が腸の蠕動を良くしそうなので、そういう意味でもガムは便秘改善によさそうです。
後、ダイエットにも使えそうではありますが（実際調べてみたらやはりあった）体に悪そう＾−＾；
便秘に効く果物
禁煙外来（タバコは9割やめられる
・日本人の10人に1人が、たばこが原因で死亡
WHO（世界保健機関）の推定によれば、世界で年間約300万人がたばこが原因で死亡しているといいます。
日本では、喫煙が原因で死亡した人は年間約11万人とされ、これは交通事故による死亡数のおよそ10倍にあたります。
喫煙が原因で死亡した人の中には、自分ではたばこを吸わないのに他人のたばこの煙を吸わされてしまう「受動喫煙」者も含まれています。
このように、たばこは喫煙者はもちろんのこと、まわりの人の健康まで脅かすものなのです。
http://www.health-net.or.jp/kenkozukuri/healthnews/050/030/p087/index.html より。
喫煙は百害あって一利なしというように、喫煙による害は周知のことと思います。
今日は禁煙外来の話です。
禁煙というものも日々進化していっています。禁煙に対する体系が作られ、よりよい方法が模索されています。病院で医者と一緒に禁煙していけば割合やめられるものです（http://kankenpo.or.jp/html/center/kinen_01.htmlなど、９０％近い成績をもつ機関もあります）現在の医療の主流はニコチンパッチです。パッチを皮膚に貼り、皮膚からニコチンを吸収させるもので、禁煙が進むにつれ張る大きさを減らして吸収を減らし、徐々にニコチン依存から脱出させます。
値段としても長期的に考えるとタバコを買うよりは安いです。保険も適応となっています。
ＰＲ
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ビタクールはタバコに含まれる有害物質を減少させます。
タールを約80％減少
一酸化炭素約40％減少
ベンゼン約30％減少br>
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我慢もストレスもない禁煙法【３１段階の離煙パイプ】
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私はＡ型です。
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日本では、喫煙が原因で死亡した人は年間約11万人とされ、これは交通事故による死亡数のおよそ10倍にあたります。
喫煙が原因で死亡した人の中には、自分ではたばこを吸わないのに他人のたばこの煙を吸わされてしまう「受動喫煙」者も含まれています。
このように、たばこは喫煙者はもちろんのこと、まわりの人の健康まで脅かすものなのです。
http://www.health-net.or.jp/kenkozukuri/healthnews/050/030/p087/index.html より。
喫煙は百害あって一利なしというように、喫煙による害は周知のことと思います。
今日は禁煙外来の話です。
禁煙というものも日々進化していっています。禁煙に対する体系が作られ、よりよい方法が模索されています。病院で医者と一緒に禁煙していけば割合やめられるものです（http://kankenpo.or.jp/html/center/kinen_01.htmlなど、９０％近い成績をもつ機関もあります）現在の医療の主流はニコチンパッチです。パッチを皮膚に貼り、皮膚からニコチンを吸収させるもので、禁煙が進むにつれ張る大きさを減らして吸収を減らし、徐々にニコチン依存から脱出させます。
値段としても長期的に考えるとタバコを買うよりは安いです。保険も適応となっています。
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私はＡ型です。
ＥＤは解決するか？
ちょっとタイトルがあれなので申し訳ないのですが、以下、あまりお悩みでない方や女性の方は読まないほうがいいかもしれません。
今日は意外と若い人に多い割にはそのまま放置されるＥＤのお話。
ＥＤとは、簡単に言えば勃起しないためにＳＥＸがうまくいかないという病気。もちろん年を取ればそうなっていくのは当然なのですが、若い人にも結構多い。いざ、女の子を目の前にするとうまくいかないという状態です。
意外と、男性は繊細なもので、いつも自分マスターベーションをする環境と実際の環境が異なるとうまくいかなくなったりするようです。また、初めてという場合、その緊張からうまくいかず、自信をなくしてしまい、次の時からも「またうまくいかないのでは？」と不安を持ってしまい（これを予期不安といいます）、その結果、何度やってもうまくいかずにどんどん自信を失う悪循環ができてしまいます。
このような場合、一度うまくいけばたいていの場合はその後もうまくいくようになります。
原因として考えられるものを改善するようにするといいようです。まずはしばらくの間、自分の嗜好を取り去ってみて、それでも無理ならＥＤ治療薬を使うといいでしょう（割とお値段は安くはないですが）
現在はバイアグラ、レビトラ、シアリスという３種類のＥＤ治療薬があります。薬の強さ（効力）的にはレビトラが一番らしいとのことで、効果の長さは一般的にシアリスが１番です。ほかに長期的に飲む薬やいろいろな薬が出回っていますが、まずは病院（男性専用のところだと気楽らしい）に行って、軽い問診を受けた上でその３つの薬のどれかを処方してもらうと大体はうまくいくはずなので、お悩みの方はぜひ試してみるといいでしょう。
関連リンク
http://www.ed-care-support.jp/index.cfm
★★あかひげ薬局★★
男女精力剤専門店
テレビショッピング「はぴねすくらぶ」人気商品が満載！
今日は意外と若い人に多い割にはそのまま放置されるＥＤのお話。
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意外と、男性は繊細なもので、いつも自分マスターベーションをする環境と実際の環境が異なるとうまくいかなくなったりするようです。また、初めてという場合、その緊張からうまくいかず、自信をなくしてしまい、次の時からも「またうまくいかないのでは？」と不安を持ってしまい（これを予期不安といいます）、その結果、何度やってもうまくいかずにどんどん自信を失う悪循環ができてしまいます。
このような場合、一度うまくいけばたいていの場合はその後もうまくいくようになります。
原因として考えられるものを改善するようにするといいようです。まずはしばらくの間、自分の嗜好を取り去ってみて、それでも無理ならＥＤ治療薬を使うといいでしょう（割とお値段は安くはないですが）
現在はバイアグラ、レビトラ、シアリスという３種類のＥＤ治療薬があります。薬の強さ（効力）的にはレビトラが一番らしいとのことで、効果の長さは一般的にシアリスが１番です。ほかに長期的に飲む薬やいろいろな薬が出回っていますが、まずは病院（男性専用のところだと気楽らしい）に行って、軽い問診を受けた上でその３つの薬のどれかを処方してもらうと大体はうまくいくはずなので、お悩みの方はぜひ試してみるといいでしょう。
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コミュニティ作ってみたり
あし＠に参加してみた。お友達大募集♪
コミュニティー探ったら、何故かＡ型だけなかったので作ってみる↓
ご参加よろしくお願いします。
http://www.ashia.to/community/detail/index/id/991
私はＡ型です。
メディア・プライス
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自殺予防のプロ
ヤフーニュースより抜粋
自殺予防のプロを養成＝全国初、専門コース−「人材育成の拠点に」・秋田大大学院
1月13日14時30分配信 時事通信
厚生労働省の統計で自殺率が12年連続ワーストワンの秋田県で、自殺対策の中核を担う秋田大学（秋田市）は、2008年度から新たに大学院医学系研究科博士課程に自殺予防学コース（4年）を設ける。自殺予防に関する専門コースの設置は全国初という。
総合的な自殺予防対策を担える人材を育てるのが狙いで、同大の本橋豊医学部長（53）は「秋田を人材育成の拠点にしたい」と意気込む。
自殺予防に必要な知識は、うつ病などの治療といった精神医学から、多重債務や格差問題などの社会学、自殺対策基本法や債務整理など実践的な法律知識、カウンセリングの技術、地域との連携など多岐にわたるが、これまで体系的に学べる場はなく、総合的な知識を持つ人材も少なかった。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080113-00000019-jij-pol
これは新しいですね。少しでも現状が改善されたらいいなぁ。
肌荒れに効く果物
自殺予防のプロを養成＝全国初、専門コース−「人材育成の拠点に」・秋田大大学院
1月13日14時30分配信 時事通信
厚生労働省の統計で自殺率が12年連続ワーストワンの秋田県で、自殺対策の中核を担う秋田大学（秋田市）は、2008年度から新たに大学院医学系研究科博士課程に自殺予防学コース（4年）を設ける。自殺予防に関する専門コースの設置は全国初という。
総合的な自殺予防対策を担える人材を育てるのが狙いで、同大の本橋豊医学部長（53）は「秋田を人材育成の拠点にしたい」と意気込む。
自殺予防に必要な知識は、うつ病などの治療といった精神医学から、多重債務や格差問題などの社会学、自殺対策基本法や債務整理など実践的な法律知識、カウンセリングの技術、地域との連携など多岐にわたるが、これまで体系的に学べる場はなく、総合的な知識を持つ人材も少なかった。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080113-00000019-jij-pol
これは新しいですね。少しでも現状が改善されたらいいなぁ。
肌荒れに効く果物
歯の病気は命にかかわる？
虫歯はないし歯は健康と思ってたら大間違い。自分の実体験より、今日は歯周病について書いてみます。成人ではかなり多い歯周病。
こんな症状ありませんか？
・歯の根っこに（裏側も含め）歯石がある（黄色みがかった塊が歯にくっついている）
・口の中がネバネバする。
・歯を磨くと血が出る。
・歯肉が腫れている（歯と歯の間の歯肉が尖っていなくて少し丸みを帯びている）
・歯と歯の間に隙間がでてきたり、歯がぐらぐらしてきている。食べ物が挟まる。
・口臭がある
・・・などなど。このような症状があれば、歯周病の疑いがあります。一度歯医者に行くといいかもしれません。
ところで、歯周病とは何でしょうか？
歯周病は歯肉炎や歯槽膿漏などの歯の周囲の病気で、細菌の住処からなる歯垢や歯石が原因で歯肉に炎症をおこし、進行すると歯を支える骨（歯槽骨）を溶かしてしまい、歯が抜けてしまいます。さらにはその菌達は血管の中に入り、血栓を作る原因となったり血管を収縮させたり、毒素を出したり・・・と体中で悪さをします。その結果、動脈硬化や心筋梗塞、狭心症、脳梗塞、などのリスクを高めるといわれています。つまり命にかかわります。また、口臭の原因にもなります。
歯周病予防には歯磨きです。５分以上、１日２〜３回磨くといいらしいです。
磨き方のコツは
・小さめの歯ブラシで
・細かくは磨く。
・歯の根元に向かって４５度くらいに歯ブラシの先を当てて磨く。
・歯間ブラシやデンタルフロスを使って歯の間を掃除する。
という感じです。
関連リンク
http://www.periodontics.jp/
はぴねすくらぶの「健康食品」
こんな症状ありませんか？
・歯の根っこに（裏側も含め）歯石がある（黄色みがかった塊が歯にくっついている）
・口の中がネバネバする。
・歯を磨くと血が出る。
・歯肉が腫れている（歯と歯の間の歯肉が尖っていなくて少し丸みを帯びている）
・歯と歯の間に隙間がでてきたり、歯がぐらぐらしてきている。食べ物が挟まる。
・口臭がある
・・・などなど。このような症状があれば、歯周病の疑いがあります。一度歯医者に行くといいかもしれません。
ところで、歯周病とは何でしょうか？
歯周病は歯肉炎や歯槽膿漏などの歯の周囲の病気で、細菌の住処からなる歯垢や歯石が原因で歯肉に炎症をおこし、進行すると歯を支える骨（歯槽骨）を溶かしてしまい、歯が抜けてしまいます。さらにはその菌達は血管の中に入り、血栓を作る原因となったり血管を収縮させたり、毒素を出したり・・・と体中で悪さをします。その結果、動脈硬化や心筋梗塞、狭心症、脳梗塞、などのリスクを高めるといわれています。つまり命にかかわります。また、口臭の原因にもなります。
歯周病予防には歯磨きです。５分以上、１日２〜３回磨くといいらしいです。
磨き方のコツは
・小さめの歯ブラシで
・細かくは磨く。
・歯の根元に向かって４５度くらいに歯ブラシの先を当てて磨く。
・歯間ブラシやデンタルフロスを使って歯の間を掃除する。
という感じです。
関連リンク
http://www.periodontics.jp/
はぴねすくらぶの「健康食品」
介護は自分のため？メタボリックシンドロームと運動について
最近メタボリックシンドロームというものが世間を騒がせていますが、そのリスクを改善する運動療法について。
メタボリックシンドロームや生活習慣病を防ぐためには適度な運動が不可欠です。しかし適度とはどの程度運動すればばいいのか？というとよくわかりません。今日はその運動量の目安として厚生労働省が定めたエクササイズという単位を紹介します。
エクササイズとは・・・運動量の１単位を１エクササイズとし、１週間に２３エクササイズ以上運動するといいといわれています。
１エクササイズ獲得するためにどんな運動を何分やればいいかについては、以下のようになります。
２０分：普通歩行、床掃除、荷物の積み下ろし、洗車、子供の世話、軽い筋トレ、バレーボール、ボーリングなどは２０分やれば１エクササイズ。
１５分：速歩、自転車、介護、子供と遊ぶ、庭仕事、体操、ゴルフ、アクアビクス、卓球、太極拳などは１５分やれば１エクササイズ。
１０分：軽いジョギング、筋トレ（強）、エアロビクス、軽い水泳、テニス、スキー、スケート、芝刈り、階段の上り下り、雪かきなどは１０分やれば１エクササイズ。
７〜８分：ランニング、水泳、柔道、空手、重い荷物を運ぶ
という風になっております。
これを元に
http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/metabo02/yobou/undo/index.html
であげられているような一週間の身体活動表をつくって、それにそって運動するのが吉です。
介護や子供と遊ぶという活動を１５分やれば１エクササイズとなるので、自分の死亡リスクを減らすためにも子供と遊んだり介護を積極的にやってみるといいかも？
注：メタボリックシンドローム・・・心筋梗塞や脳梗塞などの動脈硬化性疾患危険性を高めるリスクには内臓脂肪、高血圧、高血糖、高脂血があり、これを二つ以上もつものを「メタボリックシンドローム」といいます（詳しい診断基準は→http://www.uralynet.com/ms/msgl.htm）これら４つのうち、危険因子をひとつでも持ってしまうと、動脈硬化の発症リスクが５倍以上、４つもつと３０倍以上になるといわれています。
関連リンク：http://health.yahoo.co.jp/katei/detail/?sc=ST001010&dn=2&t=key
筋トレ＋有酸素運動の「スポーツボート」
メタボリックシンドロームや生活習慣病を防ぐためには適度な運動が不可欠です。しかし適度とはどの程度運動すればばいいのか？というとよくわかりません。今日はその運動量の目安として厚生労働省が定めたエクササイズという単位を紹介します。
エクササイズとは・・・運動量の１単位を１エクササイズとし、１週間に２３エクササイズ以上運動するといいといわれています。
１エクササイズ獲得するためにどんな運動を何分やればいいかについては、以下のようになります。
２０分：普通歩行、床掃除、荷物の積み下ろし、洗車、子供の世話、軽い筋トレ、バレーボール、ボーリングなどは２０分やれば１エクササイズ。
１５分：速歩、自転車、介護、子供と遊ぶ、庭仕事、体操、ゴルフ、アクアビクス、卓球、太極拳などは１５分やれば１エクササイズ。
１０分：軽いジョギング、筋トレ（強）、エアロビクス、軽い水泳、テニス、スキー、スケート、芝刈り、階段の上り下り、雪かきなどは１０分やれば１エクササイズ。
７〜８分：ランニング、水泳、柔道、空手、重い荷物を運ぶ
という風になっております。
これを元に
http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/metabo02/yobou/undo/index.html
であげられているような一週間の身体活動表をつくって、それにそって運動するのが吉です。
介護や子供と遊ぶという活動を１５分やれば１エクササイズとなるので、自分の死亡リスクを減らすためにも子供と遊んだり介護を積極的にやってみるといいかも？
注：メタボリックシンドローム・・・心筋梗塞や脳梗塞などの動脈硬化性疾患危険性を高めるリスクには内臓脂肪、高血圧、高血糖、高脂血があり、これを二つ以上もつものを「メタボリックシンドローム」といいます（詳しい診断基準は→http://www.uralynet.com/ms/msgl.htm）これら４つのうち、危険因子をひとつでも持ってしまうと、動脈硬化の発症リスクが５倍以上、４つもつと３０倍以上になるといわれています。
関連リンク：http://health.yahoo.co.jp/katei/detail/?sc=ST001010&dn=2&t=key
筋トレ＋有酸素運動の「スポーツボート」
心身症とパーソナリティー
ちょっと出かけておりまして更新ストップしてすいません。
今日は心身症とパーソナリティーについて。野口京子先生の健康心理学より抜粋。
先日のタイプＡやらタイプＢやらの話に似た話なのですが、心身症の症状とパーソナリティーの関係です。
過呼吸・・・不安、死の恐怖、性欲や敵意の抑制など
気管支喘息・・・依存的、受身的、感情的、現実への過剰適応、逃避傾向など
胃十二指腸潰瘍・・・まじめ、几帳面、勤勉、自己抑制的、過度に良心的、頑固、凝り性など
書痙・・・几帳面、完全癖、対面緊張など
チック・・・感情的、社会的未熟性、落ち着きがないなど
偏頭痛・・・支配欲、高い自尊心、頑固、完全欲、競争心、几帳面など
拒食症・・・未熟性格、強迫傾向、自己統制新が乏しいなど
という感じで、頑固とか几帳面とか完璧主義だとかが多いように思える。
いいとこで適当に妥協したほうが心身症にはいいってことですかね？
1食29kcalで満腹ダイエット！
今日は心身症とパーソナリティーについて。野口京子先生の健康心理学より抜粋。
先日のタイプＡやらタイプＢやらの話に似た話なのですが、心身症の症状とパーソナリティーの関係です。
過呼吸・・・不安、死の恐怖、性欲や敵意の抑制など
気管支喘息・・・依存的、受身的、感情的、現実への過剰適応、逃避傾向など
胃十二指腸潰瘍・・・まじめ、几帳面、勤勉、自己抑制的、過度に良心的、頑固、凝り性など
書痙・・・几帳面、完全癖、対面緊張など
チック・・・感情的、社会的未熟性、落ち着きがないなど
偏頭痛・・・支配欲、高い自尊心、頑固、完全欲、競争心、几帳面など
拒食症・・・未熟性格、強迫傾向、自己統制新が乏しいなど
という感じで、頑固とか几帳面とか完璧主義だとかが多いように思える。
いいとこで適当に妥協したほうが心身症にはいいってことですかね？
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